イワシといえば、魚へんに『弱い』と書いて『鰯』と読みますが、自ら揚げるとすぐに死んでしまうといったことから『弱い』と付けられましたが、むしろ、豊富な栄養素を含み『強い』と言えるのではないでしょうか???
たくさんの栄養素を含むいわしですが、その中でもDHAやEPAを多く含んでいます。
DHAはマグロに多く含まれていることは有名ですが、
イワシは、DHAとEPAがバランスよく含んでおり、更に、カルシウムも豊富に含まれており、バランスのよいお魚です。
しかし、魚を買ってきて調理するのもちょっと苦手という方もいらっしゃいます。
そんな方には、調理の手間を省いてくれるいわしの加工品がオススメです!